2023年3月16日下午3点，心理健康中心老师为材料工程系各班级心理健康委员、部分学生干部和寝室长做了一场生动的心理健康讲座。

讲座的主题是“大学生异常心理的识别与干预”。老师首先介绍了“心理健康及常见问题”一旦发生了扰乱正常生活、引起人们消极情绪的事件，如受到挫折、需求得不到满足等就会进入一种不平衡状态，这里指学生处于挫折、焦虑压抑、恐惧、担忧、矛盾等状态。一般来说，学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态，这是不可避免的甚至是必要的。积极主动而不是消极被动的面对不平衡状态才会带来发展或者成长的契机。教育在某种程度上就是要不断打破对象的平衡，促进其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建设性或伤害性处理，才会导致所谓的病态、变态或偏差。

老师还告诉同学们要把情绪钥匙掌控在自己手中、去除不合理的认知、建立科学的合理的认知是建立正面情绪的关键。老师向同学们提出了三条建议：1.要正视自身情绪变化，树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和，娱乐消遣法可以有效宣泄负面情绪2.唱歌。通过唱歌来发泄自己的情绪，释放自己的压力。3.呐喊、听歌、吃甜食。必须用积极的行动挣脱负面情绪，只要行动起来，你就已经成功了一半。

本次讲座主要针对当前大学生的情绪现状分析大学生负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。讲座持续了1个多小时，效果良好，老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我系大学生带来一次心理的洗礼。